Com a virada do ano, é comum que muitas pessoas renovem suas metas e promessas pessoais. Entre elas, “cuidar melhor da saúde” costuma liderar as listas de resoluções de Ano Novo. Seja pela busca de um corpo mais esbelto, pelo desejo de mais energia no dia a dia ou mesmo pela esperança de viver mais e melhor, a saúde ocupa um lugar central nos planos de uma vida renovada. E, nesse cenário, a nutrição se destaca como um dos pilares fundamentais.
A alimentação é muito mais do que um ato cotidiano de saciar a fome; é a base do funcionamento do nosso corpo. Uma dieta equilibrada e personalizada não apenas ajuda a prevenir doenças crônicas, como diabetes e hipertensão, mas também melhora a qualidade do sono, promove mais energia, auxilia na regulação do humor, e impacta até mesmo na fertilidade.
Estudos também mostram que uma nutrição adequada está diretamente ligada à longevidade e à manutenção da qualidade de vida na terceira idade, principalmente, nas mulheres. Adotar uma alimentação rica em nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, pode retardar os sinais do envelhecimento e prevenir uma série de problemas de saúde associados ao avanço da idade.
Apesar da vasta quantidade de informações sobre dietas e alimentação disponível na internet, o papel do nutricionista é insubstituível. Este profissional não apenas orienta sobre o que comer, mas também desenvolve planos alimentares adaptados às necessidades individuais, considerando fatores como idade, estilo de vida, objetivos e condições de saúde.
Para quem busca emagrecimento, por exemplo, o nutricionista pode identificar comportamentos alimentares que atrapalham os resultados e sugerir estratégias para mudar esses hábitos. Além disso, ele promove uma relação mais saudável com a comida, evitando a adoção de dietas restritivas que, muitas vezes, não são sustentáveis a longo prazo.
Transformar a promessa de cuidar da saúde em ações concretas exige planejamento e dedicação. Contar com o suporte de um nutricionista pode ser o passo mais importante para transformar o desejo em realidade. Além de orientar na construção de hábitos alimentares mais saudáveis, ele também oferece o apoio necessário para lidar com desafios e manter a motivação ao longo do ano.
Se o seu objetivo é melhorar a saúde, conquistar o peso ideal e viver com mais qualidade e longevidade, comece o ano investindo em sua nutrição. Afinal, cuidar da alimentação é cuidar de si mesmo.
Sêmia Mauad é nutricionista, especialista em Nutrição Materno Infantil, Nutrição aplicada ao Autismo
FONTE: MIDIA NEWS
